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预防甲型流感，加拿大医生的建议
戴口罩不是预防甲型流感的最有效办法，因为病毒毒株极小，戴口罩如同用蚊帐遮雨。预防甲流最有效的几个简单步骤是：
1．经常用肥皂彻底洗手。
2．手别摸脸，要克制触摸脸上任何部位的欲望（吃饭、洗脸除外）。
3．每天两次用温热盐水漱喉咙。甲型流感病毒从最初在鼻咽部感染，到大量繁殖并显出典型症状，一般需要2-3天。盐水漱喉咙可防止病毒繁殖。漱喉咙对初感染者的作用等同于胃肠感冒药。切莫低估这一简单、便宜而强有力的预防措施。
4．每日一次用药棉棒蘸温热盐水洗清洗鼻孔，洗前最好用力擤鼻子。这样可有效控制病毒的数量。
5．多吃富含维生素C的食物，如柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃、蔬菜等等，以增强自身抵抗力。若服用VC片，要保证其中含锌，以促进吸收。
6．尽量多喝热水或热饮料，其效果与漱喉咙相同，可将正在繁殖的病毒从咽喉冲到胃里，病毒在胃里不能存活、繁殖或危害人。
所有这些都是极简单而有效的预防措施，适用于绝大多数个人和家庭。
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